ผู้เขียน หัวข้อ: เย็นสดชื่นกับ 3 เมนูดับร้อน ผอม สวยง่ายๆ ได้สุขภาพ  (อ่าน 9 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

09-11-2018 , 16:59:09
  • Full Member
  • ***
  • กระทู้: 139
    • ดูรายละเอียด

ร้อนๆ เหลือเกินเมืองไทย จะออกไปไหนแต่ละที ก็ไหนจะแสงแดดที่แผดเผา ไหนจะอุณหภูมิที่เล่นเอาเหงื่อไหลไคลย้อย วันหยุดพักผ่อนนี้ ถ้าได้อยู่บ้านก็ดีไปอีกแบบ ช่วงเวลาว่างๆ หาอะไรเย็นๆ ดับกระหายแถมได้สุขภาพที่ดีด้วย มามะ วันนี้เรามี 3 เมนู เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  อาหารเสริมร่างกาย ทำเองได้ที่บ้าน กับขั้นตอนที่ง่ายแสนง่าย ที่จะทำให้สาวๆ สวย ผอม แถมยังบำรุงร่างกาย ให้ Summer นี้มีสีสัน ปรุงเครื่องดื่มอร่อยๆ ดื่มเองที่บ้านก็ได้ ไม่เหงาแน่นอน



ฤดูมะม่วงเหลืองอร่ามเต็มท้องตลาด  ครั้นจะจัดข้าวเหนียวมะม่วงน้ำกะทิ ก็ดูจะเพิ่มแคลลอรี่มากเกินไป วันนี้เราจะเสนอความสดชื่่นสดใสในเมนูสมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตอร่อยง่ายๆ ได้สุขภาพจากประโยชน์ของโยเกิร์ตและวิตามินจากมะม่วง ซึ่งมีส่วนผสมดังนี้คือ

 ส่วนผสม

มะม่วง1 ลูก
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วยตวง
น้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง

วิธีทำสมูทตี้มะม่วง Mango Smoothies

ผสมน้ำตาลและน้ำเปล่านำเข้าไมโครเวฟไฟแรง 20-30 วินาที คนให้น้ำตาลทรายละลาย พักไว้
เทส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในโถปั่นจากนั้นปั่นส่วนผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเนียน
เทใส่แก้วให้สวยงาม ตกแต่งด้วยมะม่วงสุกหั่นชิ้น หรือสามารถทานคู่กับไอศกรีมรสมะม่วงไว้ด้านบนเพื่อเพิ่มอรรถรสในการรับประทาน



เย็นสดชื่นกับ 3 เมนูดับร้อน ผอม สวยง่ายๆ ได้สุขภาพ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.plawharn.com/category/health/